Follow

Mitt nya kontor

 
Hej vänner & glad fredag på er!!
 
Den här veckan har gått så himla fort, förstår inte riktigt vart den tagit vägen faktiskt! Men trots det så har jag gjort mycket roligt! Har blivit en del bilåkande då jag och älskling åkte på roadtrip till Smögen, och häromdagen åkte vi till Boda Borg och mötte min familj där för lite "fångarna på fortet" lek! Superkul! Har även coachat i boxen, haft PT kunder och fixat i ordning mitt nya hemma-kontor som ni ser på bilderna ovan!! Vad tycker ni!? Jag har verkligen fastat för kombinationen av färgerna - vitt, grått, svart, grönt, guld och silver. Är så himla nöjd med hur det blev och nu känns det så inspirerande att sitta hemma och arbeta framför datorn! En strukturerad och inspirerande arbetsplats, helt enkelt! 
 
De små och stora posters:arna, pennorna, almanackan, de roséguldsfärgade klämmorna och "To-do-listan" betsällde jag från Jo&Judy. De har otroligt fina och välgjorda kontorsprylar och annat där! Vill typ ha ALLT, haha. 
 
 
Har suttit här vid kontoret hela förmiddagen och grejat, snart blir det en paus för promenad och lunch! I eftermiddag blir det en sväng till boxen för träning innan fredagsmys. Minst sagt en skön fredag! 
 
Ha en fin dag alla! KRAM/ Vic
1 kommentar

Everyday is a new opportunity to improve

 
 
♥ Varje ny dag ger dej nya möjligheter att utvecklas 
 
 
Hej på er vänner! Hur mår ni idag? Jag mår bara bra och har just ätit en gofrulle med mitt hjärta framför ett avsnitt av "Road To The (Crossfit) Games", där man får följa ett antal av de allra bästa atleterna i crossfitvärlden i deras förberedelser för VM aka. the CrossFit Games.
 
Games börjar nu på torsdag och håller på till och med söndag, och det är alltid lika spännande att se alla fantastiska atleter kämpa sig igenom alla events. Och det är framförallt motiverande att titta på! Även om man själv ser sig som "en motionär som tränar för att det är kul och som tävlar då och då för att det är en rolig utmaning" så blir jag ändå så himla inspirerad av de crossfitatleter som tävlar och tränar på elitnivå! Och då tänker jag inte främst på deras prestationer utan på den viljan, drivkraften och mentala styrkan de besitter. Det inspirerar mej allra mest. De betonar ofta vikten av att fokusera på sin egen resa och sin egen utveckling. Varje dag är en ny dag, en ny möjlighet att utvecklas och jobba med sig själv. Det tänket gillar jag. 
 
Då och då händer det att man faller in för mycket i det där "prestationstänket" i träningen och man fokuserar alldeles för mycket på resultaten snarare än känslan och vägen till det där resultetet. Man vill vara bra på allt, helst på samma gång. Man blir otålig och tillåter sig inte riktigt att vara i nuet. När det blir såhär försöker jag se allt i lite mindre skala och tänka "var lägger jag mitt fokus idag? Vad vill jag bli bättre på idag?". Jag behöver inte bli bättre på ALLT samtidigt, kanske kan jag istället fokusera på att klara några fler strikta handstand pushups, eller 30 obrutna repititioner av dubbelhopp, eller kanske bara ha riktigt, riktigt roligt utan att tänka på prestation. Har man bara en eller ett par mål inför varje träningspass, så blir det betydligt lättare att uppnå dom. Varje steg framåt, stora som små, är en vinst, en förbättring DU gjort för DIG själv, och det är något du ska vara stolt över. 
 
BE THE BEST VERSION OF YOU 
 
 
Kärlek till er/ Vic
 
 
 
0 kommentarer

Surroud yourself with positive people

 
Tänker fortfarande tillbaka på förra helgen och blir helt glad i själen! Det var bara en sån fantastisk helg ihop med bestiii helt enkelt! Bara massa kvalitetstid och avkoppling a la VicEli-style! 
 
Dag två på vår weekend började med en riktigt underbar hotellfrukostliknande frulle i Elins fina lägenhet! Nedan är en behind-the-scenes bild, haha, fotande både closeup och ståendes på stolar. Inget konstigt för oss två, eftersom vi jobbar med sociala medier ;).
 
 
Det bjöds på bl.a. Frill glass, rostat surdegsbröd, pålägg,  kaffe, yoghurt och propud i bägare med granola och kokta ägg. Godaste på länge!! 
 
 
Efter en energigivande frukost blev vi dundersugna på träning! Så vi cyklade till Raw Training Center och svettades! Vi hade så mycket energi och pepp inom oss som bara väntade på att få komma ut, haha!
 
 
Vi började passet, som vi så fint döpte till REUNION #VicEli, med en 10 min AMRAP av 10 kalorier rodd, 10 kalorier Assaultbike, 10 ringrodd och 10 m "masken" (en kombo av pushups och gåendes på alla 4). Dessa 10 min var mycket jobbigare än vi trodde!! Vi behövde en stunds vila för att återhämta oss haha. Sen gjorde vi lite styrka i form av Splitjerks. Kul!!
 
Sen hörrni...sen väntade en WOD vi båda minns lite extra tydligt från alla våra workouts ihop i Australien...jag pratar om THE SEVEN. 7 varv av: se bild nedan.
 
Jag kan säga att vi var en aning nervösa innan vi startade klockan... för vi minns ju givetvis hur jobbigt det var sist.
 
 
Vi matade oss igenom woden rep efter rep och varv efter varv, med målet att slå vår förra tid som låg någonstans strax över 30 min. Sista två varven var det ren vilja som fick mig att ta mig igenom det hela, men jag skulle i mål på en bättre tid. Och det gjorde jag! Hela 8 min bättre än sist, och jag kan inte vara mer än nöjd med det resultatet! Elin, den superwoman som hon är, var närmare 12 min bättre än sist!!
 
Att vi gjorde så bra ifrån oss berodde garanterat på varandras sällskap. <3
 
Positive minds - positive results!
 
 
Efter passet var det dags att fota lite bilder. Självutlösare på kameran och diverse knasiga poser i kombination med trötthet genererade inte de allra bästa bilderna hahaha! Men roliga bilder blev det, minst sagt!
 
 
Efter träningen cykla vi till Bastard Burgers igen, hehe, och köpte återigen burgare med sötpotatispommes. Bästa efter träning, helt klart!! Senare på eftermiddagen kramades vi hejdå och jag tog tåget hem igen. Fylld av så mycket positivitet, inspiration, ny motivation och bara happy-feelings! TACK ELIN för den här underbara helgen <3 
 
 
Vill också passa på att påminna er om vikten vid att umgås med människor som gör just dig lycklig och glad! Ödsla inte din tid på människor som inte får dig att må bra. Av erfarenhet så vet jag hur viktigt detta är för ens välmående! 
 
Surroud yourself with positive people that makes you HAPPY. 
 
Kram/ Vic
 
0 kommentarer
Hälsa