Follow

"VIC 22"

 
Hej vänner! Hade en sån himla fin födelsedag igår med nära och kära. Känner sån tacksamhet över alla människor jag har omkring mig! Innan kalaset körde jag och mamma en egen påhittad wod dagen till ära, såklart! Jag döpte woden till "Vic 22" och den såg ut såhär: 
 
"VIC 22"
AMRAP 22 min:
In teams of 2 (en kör en vilar,
och man delar på repsantalet)
22 kalorier rodd
22 frivändningar
22 thrusters med viktplatta
22 situps
22 burpees
22 boxjumps
 
Cash-out: 22 kalorier assaultbike
 
 
 
Den här va bland de roligaste wodarna jag kört faktiskt!! Speciellt när jag hade sällskap av min kära mamma som kämpade på som bara den under woden! Team-träning är alltid kul! Vi hann nästan 4 varv av detta ovan, så vi gav allt kan man säga! Detta gav en fantastiskt skön kickstart av gårdagen! Åh vad jag älskar sån här träning! 
 
0 kommentarer

ACTIVEVIC LIFESTYLE

 
www.activeviclifestyle.se
 
Hej på er kära läsare!! Nu har det hänt lite rolig grejer här på bloggen, en ny header och ett NYTT bloggnamn! Jag säger välkomna till ActivevicLifestyle! Mitt tidigare bloggnamn ska nämligen användas till en egen WEBBSIDA som kommer upp snart!! Det är så otroligt spännande och jag lovar er att snart snaaart får ni veta mer om vad som är på G just nu! Är bara full av glädje och pepp inför den här hösten och känner mej laddad till tusen! <3 
 

 
Idag har jag verkligen haft en avkopplande och skön dag hemma hos mor och far! Vi har varit ute på långa (och soliga!) promenader, tränat ett gött pass i hemmaboxen och ätit mammas goda mat. På eftermiddagen var jag dessutom iväg på ett spännande möte! En mycket bra dag, helt enkelt! Fylld med ny energi för resten av veckan. I morgon bitti väntar coaching i boxen och sen får jag se vart dagen tar mig! 
 
Ha det så bra kära ni! KRAM
0 kommentarer

TEAM WOD

 
Godmorgon måndag!! Älskar måndagar, och har alltid gjort! På något vis fylls jag alltid med lite extra pepp och inspiration just på måndagar. Idag ska det utnyttjas till max! Har massa jobb och fix att greja med inför höstens jobbstart. SÅÅ spännande att jag inte vet vart jag ska ta vägen! Äntligen, säger jag bara! 
 
Vaknade upp med en galen träningsvärk idag som kommer från gårdagens TEAM WOD som jag och älskling körde i boxen. Så kul att gå på pass ibland som variation till min vanliga träning som jag gör på egen hand. Dessuotm är det ett perfekt tillfälle för mig som coachar i boxen att se hur andra coacher jobbar, så vi kan inspireras av varandra! 
 
Detta körde vi igår: 
IN TEAMS OF 2 (en jobbar, en vilar)
Så många rundor/reps som möjligt på 32 min av: 
10 wallclimb
5 marklyft + 20 sek hålla i toppläget x4
30 bar pushups
40 situps med medicinboll
50 thrusters med hantlar (10/15kg)
60 frivädningar med medicinboll
70 kettlebellwingar
80 burpees över skivstången
90 kalorier på rodd
100 dubbelhopp 
 
Vi hann ett varv och fram till KB swingarna andra varvet! Vi var helt slut efteråt, haha! 
 

 
Och hörrni, Har en fråga till ER kära läsare!! 
VAD skulle ni vilja läsa mer om här på bloggen?? Crossfit, tips på pass, recept eller vardagsinlägg? 
Kommentera och berätta vad just Du skulle vilja se mer av här!!
 
Ha en superfin måndag nu! KRAM
 
1 kommentar
Hälsa