Follow

Bra start på träningsåret!

(null)
 
(null)
 
Hej på er! ❤️ Tog en veckas paus från sociala medier efter nyår, kände att jag behövde ett litet break för att få tillbaka både motivation och inspiration. Men nu är jag på banan igen! Så...hur har er start på det nya året varit? ⭐️
 
Jag själv har haft en bra första vecka. Jag har umgåtts mycket med familj, vänner och min käre sambo, och varvat träning, med lite jobb och hemmamys. Igår körde vi en svettig Team Wod följt av bio där vi såg Ted Gärdestad - För kärlekens skull. En fantastisk och känslosam film som berörde. Rekommenderar den verkligen! Har gått och haft massa Ted-låtar på hjärnan sen dess och sjungit loss samtidigt som vi idag städade ut julen här hemma. Så skönt att ha plockat bort alla julsaker faktiskt, även om julpynt gör hemmet lite extra mysigt. Nu känns det så rent och fräscht, redo för våren med andra ord... 😉
 
Träningen hittills det här året(känns så konstigt att säga så.. haha) har varit jättebra! Jag kör omkring 5-6 pass i veckan och blandar både kondition och styrka, olympiska lyft, gymnastik och uthållighet. Men jag lyssnar mycket på hur jag själv känner vad jag har lust med, så ibland blir det enbart styrka/teknik och ibland bara flås. Jag har också börjat gå på fler pass i boxen varje vecka, vilket jag älskar! Då blir man alltid peppad och får till ett bra pass oavsett hur omotiverad man känner sig innan. 
 
En vanlig träningsvecka för mig kan se ut såhär:
Måndag: WOD+ (ett utmanande pass i boxen)
Tisdag: Hemmaträning i boxen - styrka & kondition 
Onsdag: WOD (fokus - cardio/uthållighet)
Torsdag: Lättare styrka eller vila
Fredag: WOD (ofta någon rolig benchmark wod/eller kortleken eller liknande) Favvo!
Lördag: Vila
Söndag: Team WOD
 
Ungefär såhär kan det se ut, ibland mindre men inte mer. Just nu har jag inget specifikt träningsmål utan tränar det jag tycker är kul och givande, då trivs jag som bäst och kan hålla motivationen uppe! Jag har aldrig varit en sån person som blir supermotiverad av mål, utan tycker det mest blir en stress. Så just nu går jag bara på känsla och det kanske är därför träningen gått så bra det senaste. Just nu njuter jag verkligen av mina träningspass!
 
 
Hur går eran träning? Är ni peppade och laddade för ett nytt och härligt träningsår? 💪🏼
KRAM/ Vic
0 kommentarer
Hälsa