Follow

Träningsro

(null) 
(null)
(null)

Såhär skulle man starta varje dag! Träning med solen i ansiktet och favoritmusiken i högtalarna. Igår blev det lite styrka och flås innan jag begav mig mot jobbet. Så skönt att få svettas lite! Skönt att också få träningen gjord innan jobbet då jag slutar sent, dessutom får man ju världens energi efteråt!! Passet såg ut som följande, skitkul va det! 

EMOM, 20 minuter:
1. Clean + Jerk x5 @40kg
2. Strikta pullups x5 + hantelrodd x10
3. Knäböj x7 reps @55kg
4. Abmatsitups x10 + rygglyft x10
5. Assaultbike x10 kalorier

AMRAP, 4 min:
7 wallballs
7 medball situps 
7 kettlebellswing @16kg

Vila 1 min

AMRAP, 4 min:
5 squatclean @40kg
5 burpee over bar
3/3 kettlebell pushpress @16kg

Klart!! Sen gick jag hem till den här fantastiska utsikten. Blå himmel och snö! Helnöjd efter passet och redo för jobb! 💪🏼
(null) 
(null)

Idag är det torsdag vilket innebär Nyårsfight och danspass med mitt goa gäng! Lite tråkigt att det är sista gången bara, men så är det! Tiden går fort när man har roligt😉 Så ikväll jag ha utvägning och uppföljning med allihopa. Kommer bli en kul kväll! Sen tar jag helg! ❤️ Har förresten varit och fixat mina naglar idag, ska visa en bild på dom sen! 😘 Blev så himla nöjd som vanligt!! 

Ha en kanondag kära ni!
Kram/ Vic


0 kommentarer
Hälsa