Follow

Solig morgon & gårdagens svettpass!

 
Godmorgon vänner & glad fredag på er! Vilket fantastiskt väder man vaknade till idag! Hur skönt är inte det?! Direkt fylls man ju av massa bra energi och blir glad ända ut i fingerspetsarna. Tog med vovven ut på en promenad förut efter frukost och bara njöt av solen. Nu ska jag göra mig i ordning lite för att åka med mamma till stan en sväng och kika i affärer och äta lunch. Var länge sen vi gjorde det så det ska bli mysigt! Sen blir det att åka hem till Karlsborg en snabbis för att hålla i Bootcamp innan både jag och Joakim åker hem till min mor och far igen. Ikväll vankas det både en "Deck of Cards" Wod och tacokväll med farmor. Ser så mycket fram emot den här dagen! Dags att sätta igång nu! ;)
 
 
Tänkte också passa på att berätta om gårdagens pass jag körde tillsammans med pappa! Såå himla jobbigt men också såå himla kul! Det känns lite i kroppen idag kan jag lova, haha. Passet tog inte mer än ca 40 min, och mer än så behövs faktiskt inte för att man ska bli helt slut. Hade ingen inspiration alls till vad jag skulle göra för pass, så jag slängde ihop x antal roliga övningar och bara körde! Detta gjorde vi: 
 
"Fight Gone Bad"
3 varv av ( med 1 min vila mellan varven): 
1 min max reps wallballs
1 min max reps sumo deadlift highpull
1 min max reps boxjumps
1 min max reps pushpress
1 min max kalorier rodd
 
I teams om 2(en jobbar en vilar), 3 varv av: 
30 kalorier assaultbike
30 thrusters
30 burpees
30 situps
30 pushups
 
Svettigt värre!!! Testa vettja! Perfekt fredagsträning! 
 
 
Ha en fin fredag allihopa! Kram/ Vic
 
0 kommentarer
Hälsa