Follow

En fullspäckad dag & dagens träning

(null)

Godkväll mina vänner! 💜 Hur mår ni?

Nu har jag precis landat i soffan efter en lång, men rolig dag med massa jobb på agendan! Har fått mycket gjort vilket känns så skönt. Tog mig även tiden att träna på eftermiddagen för att bryta av mot allt stillasittande vid datorn. En timmes effektiv och intensiv träning var precis vad jag behövde för att få ny energi inför de två passen jag skulle coacha på CrossfitSkövde  kort därefter. 

Direkt när jag kom hem blev det en lååång och varm dusch(har varit så frusen hela dagen...), slängde sen på mig mina mjukiskläder och rosa flufftofflor, haha, och fixade lite kvällsmat. Blev mörkt bröd med gott pålägg och ett gäng kokta ägg och typ en halvliter té...😂 Nu är jag dock supervarm så får balansera upp det med en Lohilo proteinglass som väntar i fryser...hehe. 😉  

Kan bjuda på dagens träningspass också för er som tycker det är kul att läsa om vad jag gör på träningen! 😊


A. Powersnatch - bygg upp till en tung 3:a

B1. Knäböj 5x5 set - bygg upp vikten under alla set
B2. Ringdips(strikta utan hjälpband) 5x5 set
B3. Breda strikta pullups 5x5 set

C.
På tid:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av:
Kalorier på rodden
Pushups
KB swing (20kg)
Wallballs
Jackknife

D. 
3 set av:
Bicepscurls x10/10
Enbens marklyft med hantel x8/8
Hollow hold x30 sekunder

Riktigt kul pass, speciellt näst sista delen! Testa vettja!! Ha en fin kväll! Puss. <3

#crossfit #träning #dagenspass
0 kommentarer
Hälsa