Follow

BCAA Isglass!

 
En varm sommardag blir jag alltid sugen på antingen isglass eller frukt, eller båda. Det är både fräscht och svalkande och gottis för själen! Lagom till jag kom hem från Italien fick jag ett minst sagt trevligt paket på posten med en låda Bcaa glass med smak av cola! Svenskt Kosttillskott slutar aldrig att överraska då de skapat en isglass i flytande form som man helt enkelt bara lägger in i frysen i ett par timmar innan de kan avnjutas.
 
Glassen är som sagt berikad med lättuptagligt protein(bcaa) och är dessutom fri från socker. Den finns i smakerna ColaLite och PearLite. Har hittils bara smakat ColaLite och den var såå jäkla god! Min brorsa sa att den till och med var godare än Calippo som denna påminner om! Det är ett mycket(!!) bra betyg när så fina ord kommer från min brorsa, som inte alls är så "into" träning/fitness som jag, haha. Nu väntar jag med spänning på att få testa päronsmaken också, den lär ju definitivt också vara drömgod! 
 
HÄR är en direktlänk till sommarens mest läskande glass! 
 
 

De senaste dygnet har den här isglassen varit räddaren i nöden då jag åkte på någon matförgiftning igår vid lunchtid. Usch, gårdagen var inte alls rolig. Men lite isglass, kex och choklad gick ner i magen så lite gott fick jag ändå i mig. Tur det! Kände mig helt okej ändå när jag vaknade i morse. Skönt att det inte blev värre iallafall! Så jag ska nog vara helt fitforfight i morgon igen. Då är det fredag vilket innebär jobb, taconight och mys! Längtar!! 
 
 
Hoppas ni haft en fin dag kära ni! <3
0 kommentarer

En dag i Alghero - Sardinien

 
Nu har det snart gått en vecka sen vi kom hem från Sardinien! Här kommer bilder från dagen då vi turistade runt i Alghero, en större stad som låg ett par mil från hotellet. Alghero kändes verkligen som en typisk italiensk stad med smala gator, små butiker överallt och härlig stämning. Det var så mysigt att promenera runt på gatorna och fyllas av italienska vibbar! 
 
 
Vi tog givetvis var sin äkta italiensk kaffe. Mhmm mums!!
 
 
Vi tog också en tur ut till hamnen för att kolla på alla båtar! Vilken lyx att ha en båt här!!
 
 
Sen blev det gelato! Italiensk glass. Kan ha varit den godaste (och största) glassen jag ätit. Bägaren vi fick glassen i var dock pytteliten till de gigantiska glasskulorna, så det blev en glass-sjö på hela bordet. Men det var det värt, haha! 
 
 
Efter en varm dag i stan med strosande och mys blev det ett svalkande dopp i havet! Vattentemperaturen låg nånstans runt 23-25 grader så det var helt perfekt! Är ni på Sardinien är Alghero och områdena där runtomkring helt klart värda ett besök! Så vackert överallt. 
0 kommentarer

Dagens crossfitwod & nytt PR

 
Söndagsträning, check! Idag blev det en sväng hem till min mor och far, som också innebär härlig hemmaträning i vår egna "box/garagegym". Vi har samlat på oss lite grejer genom åren vår familj hållt på med crossfit. Det började med vanliga gummiband och TRX-band, och sen har vi införskaffat skivstänger, kettlebells och vikter och även ett par konditionsmaskiner. Och nu senast har pappa skickrat ihop egna box-hopps-lådor! Är så glad att det inte bara är jag i familjen som är crossfit-fantast! Nu kan vi ju köra grymma och varierande pass tillsammans på vårt egna ställe! 
 
Passet jag och Joakim körde idag var en blandning av styrka och kondition, vilket är ungefär så som de flesta av våra träningspass är upplagda. Tunga frontböj var först på schemat, och jag jobbade upp vikten under alla 5 set. Det slutade faktiskt att jag satte ett nytt PR i den "tunga 2an". Jag ville ju självklart också testa att maxa och det blev ett till PR(!!) i 1 rep frontböj! Så jäkla gött kändes det. Länge sen jag lyfte så tungt som idag! Bra start på passet, inte sant!? ;) 
 
 
Här nedan kan ni läsa hela vår Workout of the Day:

Styrka: 5 set
Frontböj - tyngsta 2:an för dagen
superset med
Strikt press - tyngsta 2:an för dagen

Styrke EMOM, 12 min:
1. Långsamma stepups på box x4/4
2. V-ups x15
3. Turkish getup  med 12kg KB x1 per sida

Metcon:
21-15-9 reps av 
Wallballs, Bodyrow

For time:
30 Cal rodd
30 Clean&Jerk med kettlebell 
30 Medball situps 
30 Cal SkiErg
30 KB squatjumps


 
Detta räckte utmärkt för att jag skulle bli helt slut i både ben och lungor, haha! Nu ska det bli såå gott med grillat! Lax i foliepaket, färskpotatis och grillad sparris. Och till efterrätt: proteinglass och choklad. Muums! Dags att fylla på enerinivåerna!
 
Ha en fin kväll hörrni! Kram. 
0 kommentarer
Hälsa