Follow

TEAM WOD

 
Godmorgon måndag!! Älskar måndagar, och har alltid gjort! På något vis fylls jag alltid med lite extra pepp och inspiration just på måndagar. Idag ska det utnyttjas till max! Har massa jobb och fix att greja med inför höstens jobbstart. SÅÅ spännande att jag inte vet vart jag ska ta vägen! Äntligen, säger jag bara! 
 
Vaknade upp med en galen träningsvärk idag som kommer från gårdagens TEAM WOD som jag och älskling körde i boxen. Så kul att gå på pass ibland som variation till min vanliga träning som jag gör på egen hand. Dessuotm är det ett perfekt tillfälle för mig som coachar i boxen att se hur andra coacher jobbar, så vi kan inspireras av varandra! 
 
Detta körde vi igår: 
IN TEAMS OF 2 (en jobbar, en vilar)
Så många rundor/reps som möjligt på 32 min av: 
10 wallclimb
5 marklyft + 20 sek hålla i toppläget x4
30 bar pushups
40 situps med medicinboll
50 thrusters med hantlar (10/15kg)
60 frivädningar med medicinboll
70 kettlebellwingar
80 burpees över skivstången
90 kalorier på rodd
100 dubbelhopp 
 
Vi hann ett varv och fram till KB swingarna andra varvet! Vi var helt slut efteråt, haha! 
 

 
Och hörrni, Har en fråga till ER kära läsare!! 
VAD skulle ni vilja läsa mer om här på bloggen?? Crossfit, tips på pass, recept eller vardagsinlägg? 
Kommentera och berätta vad just Du skulle vilja se mer av här!!
 
Ha en superfin måndag nu! KRAM
 
1 kommentar
Anonym

Vardag 😊

Hälsa