Follow

Härlig WOD & nytt golv i hemmaboxen!

 
Godkväll från en väldigt glad och nytränad tjej! Pappa har precis lagt golv i vår hemmabox och nu känns det verkligen som en riktig box! Är så lycklig och tacksam över att min familj har samma passion för träning och crossfit som jag! Det gick grymt bra under passet trots att det(som vanligt..) blev så jobbigt och flåsigt, haha! Men det hör ju till! Började med styrka/teknik, coachade mamma lite däremellan, innan jag avslutade med två Metcons;  
 
6 rundor av "The Chief" på tid: 
3 powerclean (45kg)
6 pushups
9 airsquats
följt av...
Assbike till 6 min timecap. 
 
3 rundor av:
15 kalorier på rodd
10 boxjump over
8 burpees over bar
8 hantelsnatch
 
Blev ett ganska sent pass men det gör ju inte så mycket när man tränar hemma! Halv 9 va jag klar med passet och stretching därefter. Sen blev det en snabbdusch innan kvällsmatsmys och friidrotts VM! En underbar kväll helt enkelt! Nu ska jag bara slappa lite framför teven innan läggdags. 
 
Hoppas ni haft en fin måndag!
KRAM på er/ Vic
1 kommentar
Sofie

Körde detta passet idag, superkul!! :) kan du inte lägga ur mer hela pass? Perfekt när man behöver inspiration och vill ha något att köra efter :) hade varit guld!! Älskar din blogg :)

Svar: Vad roligt att du testat passet!! :D Ja men självklart kan jag det!! Åhh fina du, tack!! <3
Victoria Östman

Hälsa