Follow

Nyårs WOD - mjölksyra, svett och glädje

Jag och Joakim avslutade året starkt med ett svettigt träningspass i boxen på förmiddagen! Himla kul att säga hejdå till det gångna året och vinka hej till 2017 med träning! Vi körde en team-wod som jag hittat på, först lite styrka och sen flås, som idag bestod av:
 
AMRAP 21 minuter:
12 wallballs 
6 kettlebell snatch burpee
8 kalorier assaultbike 
 
Direkt följt av:
 
8 rundor(4 var) av:
20 m sled push
15 kalorier rodd
20 m sled push
 
Det var verkligen riktigt jobbigt!! Den sista delen brände såå mycket i benen haha. Mjölsyrafest deluxe. 😉  Perfekt nyårswod! Nu hoppas jag på att kommande år ska bli ett grymt träningsår med utveckling och roliga utmaningar! 
 
Har ni några mål med träningsåret 2017?? Berätta! ♥️
0 kommentarer
Hälsa