Follow

Hitta träningsmotivationen!

 
 
 
Fick en fråga på instagram häromdagen om hur jag hittar motivationen till träningen. Tänkte att jag kunde ta och svara på den här också då den dyker upp ganska ofta! Vad det gäller motivation så är det verkligen så olika från person till person. Men här nedan har jag samlat mina främsta motivations-boost-tips!
 
  • Träna med grymma träningspolare - det är verkligen en stor del i det hela. Gemenskap. Jag har inga problem med att träna själv men när man har några att träna med blir allt så mycket roligare och lättare. Man lyfter varann, hjälps åt och peppar. Om man dessutom bestämmer en tid som man ska träffas dagen efter blir det ju svårare att dra sig ur! Kör bara kör, liksom. 

  • Ha passet planerat dagen innan - har man ingen plan, brukar det ofta inte bli något bra pass. Inte av min erfarenhet iallafall. Kommer man in i boxen/gymmet och inte har en aning om vad man ska göra kan det resultera i ett halvdant pass som inte ger någon motivationsboost inför nästa... Har man däremot hela eller stora delar av passet planerat och nedskrivet är det betydligt mer motiverande att träna och genomföra en riktigt grym workout. DET om något ger ju en rejäl boost! Underbar känsla efteråt. 

  • Veta varför man tränar - Vad tränar du för? För att må bra och känna dej pigg? För att du vill bli starkare? Eller för att du vill klara att genomföra ett hinderbanelopp? Det är viktigt att vara medveten om varför man tränar. Dels för att kunna ha det i baktanken när motivationen dippar och dels för att ha något att sträva efter. Ställ dig frågan här och nu, varför tränar jag? Skriv ner det, gör det tydligt. Och glöm inte, träna för din egen skull och ingen annans. <3 Att jag vet mitt varför hjälper mig massor med motivationen! 

  • Gör det du älskar, älska det du gör - Ingen kan ha undgått att jag älskar att träna crossfit, det är min stora passion i livet och det gör mig lycklig ända in i själen. Bara det, att jag tycker det är så otroligt roligt är nästan tillräckligt med motivation för mig. Det får mig att längta till träningen gång på gång. Det gör också att mina motivationsdippar kommit ytterst sällan. De har nästan varit obefintliga. Så mitt allra bästa tips för hitta motivation till träningen är att träna just det som du tycker är absolut det roligaste du vet. Den träningsglädjen man får av det är obeskrivlig! Det kommer garanterat göra dej pepp på både träningen och livet i allmänhet! 

 
Den där efter-tränings-känslan av både trötthet och glädje är såå härlig!! Inte sant?
På bilden hämtar jag och min fina vän Elin andan efter en riktigt tuff wod. 
 
Hoppas ni gillade mina motivationstips! Ha det bäst, puss.
2 kommentarer
JUNITJEJ

Vilka bra träningstips! Dessa måste jag ta till mig! Får jag låna den nedersta bilden och länka till ditt inlägg?

Svar: Tack snälla!! Vad kul att du tycker det :) Ja absolut! <3
Victoria Östman

Breakitandyouwillmakeit.com

Världens bästa du!! Saknar dig så💪💕❤️ #teamviceli

Hälsa